Diéta

Miért ne fogyókúrázzon gyorsdiétákkal és célzott kezelés, mozgás nélkül?

Pl. ezért felíratkozhat e-hírlevélre

Már mindenki jól ismer a gyors-diétákkal, vagy koplalással elért súlycsökkenés számos hátránya közül néhányat, pl:

• A cellulit nem javul
  A cellulitot képző, óriásira felfúvódott zsírsejtek környezetükkel lecsökkent mértékben folytatnak anyagcserét, így a kritikus területeken koplalás alatt sem várható jelentősebb méretcsökkenés
  
  
• Az arc, mell kontúrja esetleg lazábbá válik
  A gyors súlycsökkenés által a szervezet főleg folyadékot veszít, ezért a bőr összeesik
  
  
• A fogyókúra alatt az aktív izommunka hiányában az izomtömegünkből és izomerőnkből is veszítünk, így aktívitásunk csökken, és a fogyás megáll
  Mielőtt a szervezet a zsírokat kezdené bontani, először az izmok glikonénraktárai ürülnek ki, és az izmokban lévő fehérjék kezdenek lebomlani
  
  
• Az esztétikai eredmény: csökkent izomtónus, még lazább szövetek
  
  
• A kilók gyorsan visszaépülnek
  A szervezet a tápanyagok megvonása utáni időszakban pánikszerűen raktározni kezd. Ilyen diéták a testzsír indexet ellenőrizhetően nem csökkentik, valódi fogyás tehát nem történik.

 Rengeteg diéta létezik, és ezek közül sok működik is. Mi most 1-t ajánlunk.

Diéta

1. nap hétfő
reggeli	kávé (cukor nélkül , bármely mennyiségben)
ebéd	2 főtt tojás, spenót nyersen (mirelit is lehet) enyhén sózva
vacsora	1 nagy szelet csirke grillezve, zöldsaláta és bármely gyümölcs
2. nap kedd
reggeli	kávé (cukor nélkül) és 1 db zsemle
ebéd	1 nagy szelet csirke grillezve, zöldsaláta és bármely gyümölcs
vacsora	főtt sonka korlátlan mennyiségben
3. nap szerda
reggeli	kávé (cukor nélkül) és 1 db zsemle
ebéd	2 főtt tojás, saláta paradicsom
vacsora	főtt sonka és zöldsaláta
4. nap csütörtök
reggeli	kávé (cukor nélkül) és 1 db zsemle
ebéd	1 főtt tojás , főtt vagy nyers sárgarépa és sovány sajt
vacsora	gyümölcs és natúr joghurt
5. nap péntek
reggeli	kávé (cukor nélkül) és sárgarépa citrommal
ebéd	párolt hal és paradicsom
vacsora	1 nagy szelet sertéssült grillezve és zöldsaláta
6. nap szombat
reggeli	kávé (cukor nélkül) és 1 db zsemle
ebéd	grillcsirke
vacsora	2 főtt tojás és sárgarépa
7. nap  vasárnap
reggeli	citromos tea cukor nélkül
ebéd	gyümölcs tetszés szerint
vacsora	amit a fentiekből szeret, választás szerint
8. napon meg kell ismételni még egy héten át , a 15.naptól normálisan lehet étkezni.

Foglalj időpontot most -n! | Foglalj időpontot most e-mailen!